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Como adelgazar 18 kilos en 3 meses

 

Hola amigos y amigas, para los que aún no me conocéis, me llamo Rosa y soy redactora de la web de www.comobajarpeso.es, en este pequeño reporte gratuito, me gustaría compartir con todos vosotros cómo perdí 18 kilos de peso en tan solo 3 meses.

Pero antes de nada leer esto por favor:

Este es un reporte 100% gratuito. Si te resulta útil, pásaselo a tus amigos y conocidos.

Será tu manera de agradecérmelo 🙂

MI HISTORIA

Hasta entonces llevaba muchos años haciendo dietas, planes de adelgazamiento y ejercicios a diario, y visitando a nutricionistas y a dietistas que me asesoraban y me decían los ejercicios y las dietas que tenía que hacer. Muchos de estos métodos me resultaron útiles, sin embargo y como es normal, en cuanto volvía a mi estilo de vida, volvía a subir de peso y me pasé casi 3 años, adelgazando y volviendo a engordar.

Sin embargo la clave para adelgazar la descubrí hace tan solo un año. Desde entonces perdí 18 kilos que no he vuelto a recuperar, y os puedo asegurar que no existe ningún truco ni es necesario invertir ni un duro, es mucho más simple que todo eso.

Ojala lo hubiera descubierto antes.

Cómo ya os he dicho, yo en Noviembre de 2010, pesaba 88 kilos y medía 1,70, no estaba excesivamente obesa, pero si que es cierto que no estaba contenta con mi cuerpo, por eso después de muchos intentos por adelgazar, por fin decidí tomarme las cosas de una forma seria y comprometida.

Esta fue la tabla que me marqué en su día para ver mi progreso:

 (mas abajo, os he preparado una tabla descargable para vosotros)

Como podéis ver, a partir de Marzo del años pasado, ya no volvía a coger más kilos, es decir que no se produjo el conocido como efecto “yo yo”.

Seguramente estéis impacientes por saber que es lo que hice para bajar tantos kilos en tan poco tiempo, así que os diré detalladamente todo lo que me ayudó a perder peso.

1 Compromiso:

El compromiso con uno mismo es lo más importante que debemos tener en cuenta. Es necesario cumplir con nuestro objetivo, y no desviarnos ni salirnos del camino. Este método funciona, os lo garantizo, pero debéis ser constantes y no abandonar el proceso.

2 Objetivos a corto plazo:

No podemos fijarnos el objetivo de adelgazar los 15 kilos, para motivarnos, es necesario ver progresos día a día, así que os recomiendo que os compréis una báscula o que el día “x” de cada mes, os peséis en alguna farmacia y anotéis como yo hice vuestros progresos (os he dejado una tabla más abajo para que imprimáis esto y que podáis anotar tal y como yo lo hice). Esto os ayudará a motivaros al ver como cada día que pasa, vais adelgazando.

Una vez que tenemos claro que vamos a adelgazar, os diré los simples pasos que debéis hacer.

3 Hidratos de carbono prohibidos a partir de las 14:00:

Como lo oís, los hidratos de carbono, solo los debéis tomar como hora máxima hasta la comida. Es decir, más tarde de la hora de comer, estará prohibido tomar pasta, patatas, arroz o cualquier otro alimento rico en carbohidratos.

4 Ejercicio sin ir al gimnasio:

En este punto, no solo vais a adelgazar a lo bestia, sino que además vais a poner vuestras piernas a tono, duras y contorneadas. Simplemente, debéis evitar los ascensores y las escaleras mecánicas. Cada vez que vayáis al trabajo, centros comerciales etc. Subiréis por las escaleras normales (10 minutos de escaleras equivalen a 1 hora de correr). Como véis, no es necesario ponerse el chándal para hacer ejercicio 🙂

5 Alimentos y condimentos prohibidos:

La sal es una cosa que debéis de eliminar en la medida de lo posible. Además de que no nos aporta nada, la sal aumenta la tensión, favorece la acumulación de líquidos y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Os puedo decir, que yo al principio no dejé la sal del todo, pero cuando dejé de tomar sal definitivamente en Enero de 2011, perdí 6 kilos en solo 1 mes. No me lo podía creer.

6 Infusiones de té y Svetol:

Una de las cosas que más me ayudaron a perder kilos, y que son las que están haciendo que no recupere los kilos perdidos, fueron las plantas e infusiones que tomaba durante el día y después de las comidas.

A media mañana, y después de comer me tomaba un té rojo que lo compraba en Mercadona muy barato. Por la mañana y por la tarde,  tomaba Svetol, que es extracto de té verde y café verde. Se puede comprar en algunos herbolarios, pero si no lo encontráis, podéis comprarlo desde esta que es donde lo compro yo:

http://es.anastore.com/articles/SC15_cafe_verde_svetol_te_verde.php

Mezclando el té rojo y el Svetol, es posible que os sorprenda la rapidez con la que vais a bajar de peso día a día, pero no os preocupéis ya que ni el té rojo ni el svetol tienen efectos secundarios, ni son perjudiciales para la salud SON 100% NATURALES.

Desde el primer día que los empecéis a tomar, vais a empezar a ir mucho al baño, y esto es síntoma de que estáis eliminando todos los residuos y desechos acumulados en vuestro cuerpo.

7 Dos Litros de agua al día:

Por último, es muy importante que bebáis al menos 2 litros de agua al día. El té y el Svetol, van a hacer que orinéis mucho y eliminéis muchos líquidos retenidos en vuestro cuerpo, así que cada vez que vayáis al servicio a orinar, es necesario que bebáis un vaso de agua para volver a hidratar al organismo, y como habéis dejado de tomar sal, ya no acumularéis esos líquidos de nuevo.

Poco a poco irán pasando los días y veréis como no solo vais a perder tantos kilos como os propongáis, sino que vuestro cuerpo estará mucho más sano y limpio por dentro.

Este método funciona, os doy mi palabra, pero es necesario ser constantes y marcarnos objetivos cada mes para ver el progreso constante.

 

Estoy más que segura de que este método os va a resultar útil y que por fin podréis bajar de peso de una forma eficaz.

Si te ha gustado el reporte, por favor habla de nuestra web www.comobajarpeso.es a tus conocidos. Será tu forma de agradecerme mi trabajo.

DESCARGABLES:

    Podéis descargar este reporte en PDF haciendo clic aquí.

 

  Para descargar la tabla de pesos, haz clic aquí

 

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“18 Kilos en 3 meses y medio”

Espero que hayáis disfrutado de este reporte que os he preparado con toda mi ilusión.

Espero que os sea muy útil y que os lo toméis en serio. Os garantizo que funciona.

Agradezco vuestros comentarios, sugerencias o preguntas 🙂

– Rosalía Vila
www.comobajarpeso.es

 

37 comentarios

  1. Quisiera saber precio a lima Peru

  2. Hola en peru dondde lo puedo comprar… mi correo karina.campos.leyton@hotmail.com

  3. Buena Tarde, me pueden indicar si en Monterrey se esta vendiendo esto, o que pagina es segura para su compra.

  4. Voy a realizarlo no tengo mucho peso de màs pero necesito bajar la barriga de embarazo y creo que mi espalda es muy ancha , veremos que pasa !! muchas gracia s…

  5. Quisiera saber si los hidratos los como antes d las 14hr,a media mañana los como como aperitivo la pasta o patata cocida?

  6. Hola quisiera saber si no se pueden comer hidratos despues d las14hr,que los comes,a media mañana o adelantas la comida si lleva por ejemplo pasta o patata cocida.
    Quisiera k me contstaras para no cometer ningun fallo.gracias

  7. hola,

    El mejor sitio donde puedes conseguir Svetol es el siguiente punto de venta: http://es.anastore.com/articles/SC15_cafe_verde_svetol_te_verde.php?affiliated_id=509

    Es un sitio de confianza 100% ya que supera todos los tests de los estudios clínicos realizados
    Seguro que te dará unos resultados excepcionales
    Espero haberte servido de ayuda
    Saludos

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    Espero haberte servido de ayuda
    Saludos

  9. Rosa, soy de México, y no se donde conseguir el Svetol , tu me podrías orientar si aca en México Distrito Federal, lo vende o si esta con otro nombre.
    Saludos.

  10. soy de uruguay tomo te rojo comun,sirve?y el otro producto no lo consigo,tomo mucha agua.Con que puedo sustituir el svetol? gracias

  11. buenos dias,y muchas gracias!!!queria saber que comer aparte de los consejos de comer sin sal y no ingerir hidratos desp de las 14hs,gracias,gracias.

  12. Hola Mario, en el reporte advierto que es algo completamente normal.
    Todo lo que os recomiendo, va a hacer que eliminemos muchos líquidos y toxinas que nuestro cuerpo lleva retenidas desde hace mucho años y es normal que vayamos al servicio a orinar cada dos por tres. No te preocupes. Eso sí, recuerda beber agua cada vez que vayas al baño.

  13. Hola Karyvi, respecto a tu pregunta, siento decirte que la respuesta es que no. Las propiedades del café normal no tienen nada que ver con el extracto de té verde y café verde, o “SVETOL”.
    PD: Procurad por favor no escribir en mayusculas porfi 🙂

    Un saludo y gracias

  14. No sabes que ilusión me hace que os esté funcionando el método.
    Ya os dije que si sois constantes y lo hacéis bien, vais a bajar de peso.
    Espero que sigáis comentando vuestros futuros progresos.
    ¡Un abrazo amigas!

  15. Gracias a ti Camacho, es para nosotros un placer que profesionales de la salud se interesen por nuestra web y aporten sus conocimientos.
    Un saludo

  16. Hola Luismi, perdona por tardar en contestar pero es que no sabía muy bien como contestarte.
    El caso es que he estado viendo el prospecto del Svetol y es importante que lo compres “desteinado y descafeinado” para que no te altere mucho.
    El que os he recomendado es desteinado y descafeinado por lo que podrías tomarlo sin problemas.
    Un saludo.

  17. Gracias a ti Cindi

  18. grasias me encanto saludos de mexico

  19. Hola Rosa, tengo 15 años y peso 85 kilos, estoy arto de estar gordo y me gustaría acer lo mismo que tu pero quiero saver si puedo tomar el Svetol siendo tan joven.

  20. Jacinto Camacho "Nutricionista"

    En primer lugar quisiera darles la enhorabuena por su web y por la oportunidad de comentar.
    Soy nutricionista titulado y simplemente quería advertirles que si consumen tanto té verde como café verde, es importante que beban mucho agua cada vez que van al servicio a orinar.
    Esto es algo fundamental para evitar la deshidratación. Particularmente, les aconsejo que cada vez que van a servicio a hacer pis, después beban un vaso de agua mineral.
    Les mando un cordial saludo a todos.
    Jacinto Camacho

  21. muchas gracias por tu ayuda rosa, mi madre y yho empezams tu plan de adelgazamiento dos meses atrás y nos esta viniendo chévere
    estamos muy agradecidas, nos gustaría platicar un rato contigo y poder darte las gracias en persona.
    saludos

  22. BUEN DÍA ROSA, ME PUEDES DECIR SISE PUEDE SUSTITUIR EL SVETOL POR EL CAFÉ NORMAL???
    GRACIAS

  23. Hola Rosa, llevo 3 semanas con tu plan de adelgazamiento. He perdido casi 4 kilos, pero el problema es que me paso el día meando ¿es normal?
    Por lo demás todo normal, lo único es que todo lo que bebo lo meo.
    espero tu respuesta porfavor
    Un abrazo

  24. Hola Rosa, soy Fany, solo es para felicitarte y decirte lo agradecida que estoy. He adelgazado 4 kilos y sigo bajando de peso.
    Besos

  25. Gracias, saludos desde Barcelona

  26. estoy tratando de buscar el SVETOL por las tiendas de mi ciudad pero no lo encuentro, alguien sabe si se puede conseguir en Sevilla

  27. No creo que sirva

  28. Hola Rosa, te prometí un testimonio si adelgazaba y aquí lo tienes:
    Llevo ya 4 semanas de tratamiento y he bajado 5,700kg de peso, odo el mundo me ve mucho mejor y me preguntan que tipo de dieta estoy haciendo 🙂
    Te agradezco muchísimo tu ayuda

  29. mi agradecimiento por este maravilloso reporte.
    saludos desde mexico

  30. Grasias x el reporte Rosa, estoy impasiente por comenzar. dios la bendiga

  31. Peso 95 kilos y tengo lesiones en los tobillos por sobrepeso, he intentado muchas cosas para adelgazar, y ninguna me ha hecho adelgazar de forma definitiva, sería genial perder 18 kilos y no recuperarlos

  32. De verdad perdió 18 kilos en 3 meses?

  33. Estoy impaciente por empezar con esto Rosa, gracias por la ayuda prestada amiga
    saluds

  34. Hola Marian, acabo de recibir el Svetol del sitio que recomiendas, ¿tu recomiendas tomar dós cápsulas al día verdad?

  35. mil gracias por el reporte, tengo té rojo en casa pero no es del Mercadona, supongo que sirve también no?
    Respecto al Svetol, lo he pedido desde la web que recomiendas así que en cuanto me llegue empezaré con tu plan.
    muchas gracias Rosa

  36. Rosa, te doy las gracias por esta gran ayuda que me has dado de forma gratuita.
    Ya he impreso la tabla que nos has dado, y mañana mismo empiezo el plan de adelgazamiento, me alegra ver gente que se dedica a ayudar a las personas como haces tu.

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